01
自律組（控制組）
- 骨質密度 X 光檢查 (DEXA)合共兩次（參與計劃第一年及第三年），每次收費港幣 100 元
- WhatsApp AI 健康小助手隨時解答健康、運動及飲食疑問
- 趣味運動日2 節 · 每節 2 小時 · 運動、營養建議、評估
- 運動禮品及超市禮券參加者會在參與研究期間的不同時間點收到運動禮品及超市禮券。
捐助機構
賽馬會強化骨骼計劃
賽馬會強化骨骼計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，並由香港大學矯形及創傷外科學系主導研究，與香港家庭計劃指導會合辦。計劃以預防為本，專為40至60歲人士而設，透過健康評估、運動訓練及數碼支援，提升市民對骨骼及肌肉健康的認識，減低因骨質疏鬆症及肌少症引致的跌倒及骨折風險。
來自趣味運動日現場
計劃內容
兩個研究組別
隨機抽籤分配，兩組機會均等.
抽籤隨機分配
02
特訓組（介入組）
- 骨質密度 X 光檢查 (DEXA)合共兩次（參與計劃第一年及第三年），每次收費港幣 100 元
- WhatsApp AI 健康小助手隨時解答健康、運動及飲食疑問
- 趣味運動日較控制組多 1 節3 節 · 每節 2 小時 · 運動、營養建議、評估
- 強化訓練班僅介入組每週 1 節，總共 9 節
- 可退還按金HK$500 · 出席至少 7 節後全數退回需出席至少7節課堂，按金將獲全數退回。
- 運動禮品及超市禮券參加者會在參與研究期間的不同時間點收到運動禮品及超市禮券。
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計劃概覽
參加者可獲得
3個月
運動及生活習慣調整
3年
結構化追蹤
10年
長期骨折監測
參加流程
由報名至看見成效
計劃流程結構清晰，涵蓋報名、課堂參與、骨質檢查及進度跟進，各階段緊密銜接。
1第 1 步
網上報名
填寫基本資料及運動前簡單評估，符合資格人士將獲邀加入計劃。
2第 2 步
參加首節課堂
認識教練團隊，完成基線健康量度，正式開始計劃旅程。
3第 3 步
參與、檢查及查詢
參與獲分配的趣味運動日或課堂，完成 DEXA 掃描，並隨時透過 WhatsApp AI 助手解答疑問。
4第 4 步
見證進步
比較前後檢查結果，掌握身體變化；完成課堂更可獲運動禮品及超市禮券。
港大研究 / 運動科學 / 骨骼及肌肉健康
港大 × 家計會 × 賽馬會研究計劃
本計劃由香港大學矯形及創傷外科學系，與香港家庭計劃指導會主辦。透過結合臨床研究與實際訓練，幫助 40 至 60 歲人士預防骨質疏鬆及肌少症。
信賴科研，與我們同行。
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本屆參加者
FORTIFY 參加者 · 港大運動及體能中心
